Fatiga por compasión

A los seres humanos, en general, no nos gusta demasiado el sufrimiento. Ni el propio, ni tampoco el ajeno. De hecho, en la medida de lo posible, intentamos evitar casi con la misma intensidad sentir malestar como presenciar el ajeno. En la alegría todos tendemos a acercarnos, a compartirla. La alegría es algo que nos recarga, nos ilumina por dentro y por fuera. De ahí que cuando la percibimos intentemos formar parte. Muy podridos debemos estar por dentro para no gozar del bien, de la fortuna, de alguien más o menos próximo. Incluso nos emocionamos con las alegrías ajenas. Un ejemplo de esto es cuando en Navidad contemplamos con cierta emoción el alborozo de aquellos que salen por televisión celebrando que les ha tocado la lotería. En estas situaciones, la mayoría de nosotros en vez de sentir envidia (que sería desgraciadamente lo más propio) lo que sentimos es cierto bienestar al empatizar con la alegría de aquellos que celebran. Algo similar, pero multiplicado por dos o por tres, sucede cuando sentimos la tristeza o el desasosiego de los demás. En estas situaciones, algunos tienden a acercase para ofrecerse, muchas veces en un vano intento por mitigar esa tristeza que el otro siente, sin embargo, una mayoría lo que hacemos es huir, intentar poner tierra de por medio, temerosos quizás de que pueda “contagiárnosla”. El problema subyace cuando no queda otra que estar ahí. Cuando nuestro trabajo, o nuestra proximidad con aquellos que sufren, nos obligan a actuar. Es en estas ocasiones, cuando la exposición a la desgracia ajena es muy intensa o muy prolongada en el tiempo que se da la fatiga por compasión. 

El Tiempo Regalado

Podemos entender la espera de dos modos, pero teniendo en cuenta que cada uno de ellos nos configurará emocionalmente de manera drásticamente diferente. Por un lado tenemos la espera que nos ayuda a crecer, esa que necesita de su tiempo para que lo que tenga que ser madure, para así, hacernos conscientes de su importancia. Si todo fuese fácil y rápido, seguramente, casi nada tendría valor, y nosotros como seres emocionales que somos necesitamos que todo tenga su importancia para poder sentir. Nuestra existencia está compuesta, fundamentalmente, de momentos de espera. Son esos momentos, como hemos dicho, los que le dan sentido a la recompensa, los que configuran y determinan los momentos significativos de nuestro pasado y, por tanto, determinan como será nuestro futuro próximo. Entradas atrás hablamos del test de la golosina, y como la capacidad de retrasar el momento de la recompensa podía determinar el nivel de control emocional que ese niño tendría años adelante como adulto. En palabras de Andrea Kölher; los ineludibles momentos de espera nos permiten valorar nuestro pasado, pero también configurar el futuro. No hay crecimiento ni auténtico desarrollo sin espera, la recompensa exige siempre cierto retraso, la gratificación inmediata termina casi siempre por dejarnos insatisfechos.

¿Empatía = Debilidad?

Todos aquellos que cuando empezó la pandemia creímos que, con suerte, igual ésta al menos serviría para mejorar la sociedad en que vivimos, claramente nos equivocamos. Fue pronto cuando pudimos ver con cierta sorpresa como aquellos aplausos dedicados al personal sanitario de las ocho de la tarde, pasaron a ser en pocos meses insultos y agresiones hacia el mismo colectivo al que antes se aplaudía con fervor. Desde entonces, en mi opinión (siempre subjetiva) lo que ha ido sucediendo es que todos nos hemos vuelto todavía más egoístas y egocéntricos de lo que ya lo éramos con anterioridad. Seguramente la coyuntura social, local, nacional y mundial ayuda, pero creo que no lo justifica. Y esto que digo lo siento tanto en mi vida personal como, especialmente, en la laboral. En casi todos los ámbitos por los que me muevo, la cordialidad, las buenas maneras, lo de comportarse con cierta ética y el respeto a los demás se han extinguido al igual que antes lo hicieron primero los valores y mucho antes los dinosaurios. Y, como toda extinción, ha habido y habrá consecuencias…

La clave de la felicidad

Actualmente, si preguntas, todo el mundo parece querer lo mismo: ser feliz. Poco importa si realmente sabemos que es la felicidad. Sencillamente la queremos. Nos han inculcado la necesidad de ser felices y estamos convencidos que merecemos serlo, que es nuestro derecho, pero, a la vez, olvidamos, como casi siempre, que tras un derecho siempre hay un deber. El problema es que son muy pocos a quienes les “gustan” (aceptan, sería más apropiado decir) sus deberes y, quizás por ello, también sea este el motivo por el cual son tan pocos los que logran ser verdaderamente felices (sea lo que sea eso de la felicidad).

Insatisfacción

La teoría (esa que habitualmente sólo existe en el mundo de la lógica y no en la vida real), nos dice que el sentimiento de insatisfacción se produce cuando unas expectativas, unos deseos, que estábamos convencidos acontecerían, finalmente, por la razón que sea, no han terminado de cumplirse. Por el contrario, según mi experiencia, y la de muchos que conozco, sé que lo anterior no siempre es así. Estoy plenamente convencido de que, si no todos, la mayoría, habéis vivido, como yo, momentos de insatisfacción a lo largo de vuestra vida. Sin que hubiese una razón que lo justificase. Sencillamente, un día te despiertas y descubres que un sentimiento de insatisfacción ha terminado por apoderarse de tu estado emocional y vital, provocándote un intenso malestar en forma de desagradable desazón.

Curación emocional

Los seres humanos configuramos nuestro deambular por la vida mediante tres instrumentos: los pensamientos, las emociones y las sensaciones. Los pensamientos entendidos como una forma de lenguaje con nosotros mismos son propios de la especie humana. El resto de animales no mantiene un autodiálogo continuo. Simplemente existen. Sin pasado ni futuro. Viven en un eterno presente desde principio a fin. En cambio los seres humanos estamos continuamente pensando. Se estima que cada día tenemos más de 60.000 pensamientos. La mayoría inconscientes, pero todos ellos calan, todos influyen en nuestras acciones.

Los pensamientos y las emociones son vasos comunicantes que conforman la manera como nuestro cerebro cognitivo o neocortex y nuestro cerebro emocional o límbico se comunican entre sí.

Eterna Insatisfacción

La satisfacción es un sentimiento de bienestar que se obtiene en el momento en que logramos colmar o cubrir un deseo o necesidad. Evidentemente, la insatisfacción es todo lo contrario. La primera nos produce placer, la segunda desagrado o disgusto. Lo natural es que tendamos a favorecer todas aquellas situaciones que nos produzcan satisfacción y a evitar las que nos provoquen insatisfacción. Visto así, sería fácil pensar que los seres humanos normalmente adoptemos conductas que tiendan a favorecer sentirnos satisfechos, ¿verdad? Pues nos paramos a pensar con calma lo que realmente hacemos, me da la sensación que en realidad lo que hacemos es todo lo contrario: es mayor el tiempo que pasamos insatisfechos que satisfechos.