En vínculo que existe entre emociones y salud creo que no hay nadie que lo cuestione o lo ponga en duda. Todos somos conscientes de la afectación que determinadas emociones, en realidad me atrevería a decir que todas ellas, tienen en cuanto a nuestra salud, pero, sin embargo, no siempre les prestamos la suficiente atención o, cuando lo hacemos, la mayoría de las veces, desgraciadamente, acaba siendo un poco tarde.
En anteriores entradas hemos hablado sobre la imposibilidad de ser feliz de forma constante. De hecho, dejamos de ser felices en el mismo preciso instante en que deseamos serlo. Es pensar en la felicidad, que ésta se difumina, se evapora, desapareciendo mientras deja en su lugar posos de nostalgia y malestar. Buscar la felicidad no es más que un inmenso error. Lo adecuado es buscar el bienestar.
La educación emocional es esa educación que muy pocas veces recibes en la escuela y que sólo unos pocos afortunados la obtienen en el seno de su familia. Porque, a pesar de que en los últimos años las emociones estén en boca de todos, seguimos sin saber educarlas. Algunos que simulan saber, hablan de gestionarlas, incluso (inocentemente, quiero pensar) de controlarlas, pero pocos son los que poseen las herramientas mínimas para hacerlo. Sin embargo, todos, incluso aquel más incompetente emocionalmente, es capaz de percibir cuando alguien pierde el control de sus emociones. Estamos programados para huir cuando esto ocurre. Pero casi nadie es capaz de realizar el mismo proceso perceptivo cuando se trata de uno mismo. Sabemos que nos hemos descontrolado emocionalmente cuando ya es tarde.
¿Has sentido alguna vez que eres un fraude personal y/o profesional? Si la respuesta es afirmativa, no te preocupes demasiado, porque has de saber que no eres el único, y que según la doctora Valerie Young, especialista en el tema, 7 de cada 10 personas lo han sentido en algún momento de su vida.
El síndrome del Impostor aparece cuando la persona siente que aquello que es, lo que ha logrado personal y profesionalmente, no ha sido gracias a las propias capacidades sino a la fortuna y que, por tanto, no es más que una inmensa mentira que en cualquier momento saldrá a la luz y será descubierta por los demás. Este es, en consecuencia, un sentimiento que suele provocar una intensa desazón en las personas que lo padecen. El miedo a ser descubiertas, a que en cualquier momento llegue alguien y les diga “pero, ¿usted realmente posee los conocimientos y las competencias para hacer lo que hace?”, hace que estas personas pierdan seguridad en sí mismas y, en lugar de estar centradas en aquello que llevan a cabo, lo acaben estando en no ser descubiertas.
Hace unos meses leía en El Periódico que en un estudio realizado entre 2013 y 2015 se estimaba que el 6,4% de los europeos sufría depresión. Datos estos, por tanto, anteriores a la pandemia y también a la anterior crisis económica del 2008, por lo que, desgraciadamente, es muy probable que actualmente todos desearíamos se hayan mantenido estables.
Somos seres homeostáticos. Perder nuestro equilibrio nos produce malestar. Aversión que se manifiesta en forma de innumerables emociones: ira, miedo, ansiedad, pesadumbre, alarma, preocupación, confusión…, cada una de ellas con sus características y, en consecuencia, su afectaciones. De todas maneras, si pudiésemos ordenar en función de su intensidad, posiblemente, la pérdida de algo material no estaría en lo más alto en cuanto a la pérdida de homeostasis. El primer escalón del pódium, al menos en mi caso, lo ocuparía la salud (aunque seguida de cerca la pérdida de alguna persona importante en mi vida). Sentir que algo no va bien en nosotros, en nuestro interior, produce un desasosiego tan intenso que resulta difícil encontrarlo en otras situaciones de pérdida. Sigue leyendo
Según mi experiencia, cualquier posibilidad de bienestar, entendido este en forma de salud emocional, se asienta sobre tres grandes patas de ese taburete a veces tan inestable que soporta nuestra existencia: la salud propiamente dicha, la calidad de nuestras relaciones (ya sean sentimentales, familiares, de amistad, etc.) y el trabajo. En cuanto a las dos primeras, pocas discusiones me suelo encontrar. Si tenemos problemas de salud, queramos o no, nuestro estado emocional se resiente y resulta sencillo acabar presa de cualquier de las emociones generadoras de malestar. Lo mismo sucede cuando tenemos problemas sentimentales: nos deja la pareja, la relación con algún familiar se torna difícil o viene condicionada por su salud, por su fallecimiento, etc. Sigue leyendo
Contemplar una pataleta suele producir principalmente dos tipos de reacciones: Por un lado cierta incomodidad. A nadie le gusta ver como un padre o una madre acaban perdiendo (con mayor o menor intensidad) los nervios. Y es que cuando una criatura se cierra en banda, cuando no es capaz de asumir que no podrá salirse con la suya, su comportamiento suele parecerse más al de una mula de la que por mucho que te empeñes en tirar, se niega a dar un paso más. No importa si intentas razonar, si negocias una solución más o menos “amistosa”, o te lías a gritos con la criatura. Sigue leyendo
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