Modelo Circumplejo de las Emociones

El modelo circumplejo de las emociones, planteado por primera vez por James Russell en 1980, está basado en dos dimensiones: por un lado, el nivel de activación o “arousal” y, por el otro, la manera cómo valoramos dicha activación. Lo que nos dice es que las emociones son la respuesta que nuestro cuerpo realiza en relación a un determinado suceso y sus efectos sobre nosotros. El funcionamiento es siempre el mismo: en función de la intensidad de dichos efectos y de la valoración que nuestro cerebro realiza (la cual no siempre se corresponde con la “realidad”), acabamos entrando en una fase de shock (de mayor o menor intensidad) que tiene como objetivo ayudarnos a empezar a asumir lo sucedido y dar los primeros pasos hacia la aceptación y poder superar el trauma sufrido.

Asco como frontera

Si alguien nos preguntase que es lo que limita nuestro yo de lo que no lo es, la mayoría de nosotros diríamos que es nuestro cuerpo, nuestra piel. La piel, el cabello, las mucosas de la nariz, la boca, el ano, los ojos… son lo que delimitan lo que somos del resto. Incluso cuando nos clavamos una espina, aunque ésta se haya introducido más o menos profundamente en nosotros, todos sabemos que la espina no forma parte de nuestro yo, sino que se trata de un cuerpo extraño, algo que más pronto que tarde nuestro cuerpo expulsará.

El problema de la relevancia

Posiblemente, uno de los “misterios” que todavía queda por resolver sobre las emociones, es cómo somos capaces de, a partir de la ingente cantidad de estímulos informativos que nos envuelven y la poca capacidad de procesamiento que tenemos, seleccionar aquellos que nos permiten poder llevar a cabo una determinada conducta con un determinado fin y hacerlo satisfactoriamente. Considerando que todos nosotros vivimos “enmarcados”, es decir inmersos en nuestras propias creencias, las cuales, inexorablemente, condicionan la manera cómo tenemos de ver el mundo que nos rodea, resulta sorprendente que seamos capaces ya no de actuar en comunidad, sino, sobre todo de poder empatizar con los demás.

El mundo de las emociones

Quizás una de las cosas que más me sorprendieron cuando empecé a leer libros y artículos relacionados con las emociones fue la disparidad de criterios en conceptos tan básicos, tan primarios, como por ejemplo la definición de emoción. Bueno, quizás en este caso, el término sorpresa no sería el más correcto acostumbrado como estoy en que algo similar ocurra en la mayoría de ámbitos que estudia la Psicología. De hecho, podría decir sin temor a exagerar demasiado, que la Psicología viene a ser como la torre de Babel moderna de la ciencia. Un lugar en el que a pesar de que la mayoría comparte inquietudes similares, al mismo tiempo todos parecen empeñados en buscar las explicaciones cuan más dispares y alejadas mejor.

El perfil emocional de tu cerebro.

Generalmente cuando hablamos de tristeza, solemos hacerlo estableciendo una comparación con aquella que consideramos su antagónica: la alegría. Creemos a pies juntillas que es lo mismo no estar alegre que estar triste y viceversa, cuando en realidad ambas situaciones no son para nada equiparables ni equidistantes.

La alegría genera en la persona predisposición hacia la acción, nos llena de energía con la cual poder encarar las diversas situaciones que tengan a bien ir presentándonos en nuestro día a día, predisponiéndonos positivamente a imaginar un futuro favorable a nuestros intereses. La alegría es por tanto emprendimiento, es intentar por el simple placer de descubrir lo que sucede. Esto nos lleva a pensar que la tristeza provocará justo lo contrario.

No mires a los ojos.

Mi primer recuerdo data de cuando tenía apenas unos días de vida. Sé que resulta extraño que sea capaz de recordar algo que me sucedió a una edad tan temprana, pero fue tan intenso… Soy consciente que el primer recuerdo de la mayoría de la gente normal suele ser más tardío, pero es que yo no soy como los demás. Soy tan especial, que aquel primer recuerdo no sólo se quedó grabado a fuego en mi memoria, sino que además terminó condicionándome la vida. Estoy convencido que de haber logrado olvidarlo, hoy sería otra persona muy distinta. Definitivo. Pero de nada sirve lamentarse. Cuando uno se cae, no le queda otra que levantarse si quiere poder continuar caminando.

Genética emocional

Cada época tiene su tendencia (no me atrevo a denominarla “moda”) y como suele ocurrir cuando nadamos contracorriente, el esfuerzo que se tiene que hacer para ir en contra, o simplemente no seguir el curso que marca, en ocasiones es tan fatigoso que no son pocos los que acaban tirando la toalla para acabar dejándose arrastrar por la corriente dominante. Suele ser más sencillo y también mejor visto por los que marcan el paso, que hacer de Quijote y acabar estampado contra uno de los muchos molinos de viento con los que nos rodean.

Acomodador emocional

La memoria nos configura como seres humanos diferenciados. Simplificando mucho el proceso, si hacemos la analogía “humano – computador”, los seres humanos vendríamos a ser como dos portátiles de una misma marca, igual capacidad de procesamiento y características técnicas, que una vez comienzas a introducirles información (sistema operativo, programas, datos, etc.) dejan de ser iguales. Lo mismo ocurre con las personas. Todos nacemos con un software básico que viene de “fábrica”. Es después, mediante las experiencias como se acaban de configurar aspectos tan diferenciales como nuestra personalidad, la cual, al igual que ocurre con el dilema del huevo y la gallina, no sabemos si es la manera que tenemos de percibir la realidad la que la configura o es nuestra personalidad la que nos hace interpretar el mundo.