9º Aniversario

Se dice rápido (aunque se vive aún más velozmente), pero han pasado 9 años desde la primera entrada de este blog. Muchas cosas han pasado y nos han pasado desde aquella fecha. Algunas buenas. La mayoría. Otras, no tanto, incluida una pandemia…, y aunque, seguramente, ninguno de nosotros somos los mismos (aunque no debido a la veracidad de ese bulo tan extendido, ese que predica aquello de que nos regeneramos celularmente cada 7 años, aun a sabiendas de que, en realidad, lo estemos haciendo continuamente y que, por tanto, los cambios que nos sobrevienen no los vivimos como tales sino como un tránsito del que no somos plenamente conscientes hasta que un día, de repente, sentimos que tanto nosotros como lo que nos rodea ha cambiado), lo que sí que continua siendo igual es la filosofía con la que empecé a escribir este blog, la cual no es otra que la de aprender y aprender, y seguir aprendiendo.

Dopamina

La dopamina es un neurotransmisor que tiene como objetivo favorecer la comunicación neuroendocrina y que resulta fundamental en funciones tan importantes como la actividad motora, el comportamiento, la cognición, la motivación, la memoria, la emotividad, la afectividad, la recompensa, la atención, el sueño y el aprendizaje. Porque, según vamos envejeciendo también disminuyen nuestros valores de dopamina, lo que comporta, entre otras, una menor capacidad para movernos, pérdida de memoria y menor respuesta hacia la búsqueda de recompensas. Perder dopamina implica, por tanto, que empiecen a aparecer síntomas de tristeza, apatía y ausencia de deseo o ilusiones hacia posibles mejoras futuras.

Optimismo y perdón

En general, por lo que parece ser, las personas optimistas perdonan con más facilidad que las pesimistas. He de confesar que tampoco es algo que me sorprenda. De hecho, basta con pararse a pesar sobre la relación entre optimismo y perdón, y rápidamente vemos que existen diversas razones que ayuda a explicarla. Una podría ser que, guardar rencor, mantener viva emocionalmente la ofensa sufrida, en realidad no es más que un mecanismo de defensa que utilizamos para decirnos a nosotros mismos que ha sido el otro quien ha obrado mal, que no somos los culpables y, en consecuencia, liberarnos del peso de la culpa y de la rémora que comporta tener que arrastrar una baja autoestima. No tener la posibilidad de pasar el tiempo lamentándonos de lo que pasó, aunque impide que acontezcan los “beneficios” que ofrece permanecer relamiéndose en la autocompasión, ayuda a superar. Porque, está demostrado que, si nos liberamos de las consecuencias emocionales de una determinada situación “problemática” pasada, instantáneamente no sólo nos resulta más sencillo perdonarnos a nosotros mismos, sino que además acaba siendo más fácil también enfocar nuestros esfuerzos en el presente y poder así construir un futuro más satisfactorio. Lo cual, en realidad, suele ser la manera de proceder más habitual de las personas optimistas. Resulta más sencillo perdonar si no necesitamos tener que estar continuamente buscando una justificación que nos ayude a explicar un posible sentimiento de insatisfacción casi continuo.

Automotivación

La motivación es ese estado interno, muchas veces en forma de impulso, que nos lleva a intentar alcanzar un objetivo. Todos sabemos que sucede cuando nos sentimos motivados hacia algo o alguien, y lo que ocurre cuando no. Energía que te lanza a emprender acciones destinadas a hacer realidad aquello que deseamos. Freno que nos incapacita, sumergiéndonos en una niebla compuesta de apatía y cierto malestar. Y aunque la motivación puede ser extrínseca o intrínseca, resulta más que evidente que la que verdaderamente nos mueve desde un sentimiento de satisfacción es la segunda. Si la motivación surge de nosotros mismos, la vida cobra luminosidad, el viento parece soplar a favor, e incluso el azar acaba por echar una mano, favoreciendo para que las cumbres parezcan ir siempre cuesta abajo.

El perfil emocional de tu cerebro.

Generalmente cuando hablamos de tristeza, solemos hacerlo estableciendo una comparación con aquella que consideramos su antagónica: la alegría. Creemos a pies juntillas que es lo mismo no estar alegre que estar triste y viceversa, cuando en realidad ambas situaciones no son para nada equiparables ni equidistantes.

La alegría genera en la persona predisposición hacia la acción, nos llena de energía con la cual poder encarar las diversas situaciones que tengan a bien ir presentándonos en nuestro día a día, predisponiéndonos positivamente a imaginar un futuro favorable a nuestros intereses. La alegría es por tanto emprendimiento, es intentar por el simple placer de descubrir lo que sucede. Esto nos lleva a pensar que la tristeza provocará justo lo contrario.