Manejo de la ira

La ira es esa emoción que tanto atemoriza a la sociedad por sus posibles efectos, pero que a quien verdaderamente acaba por dañar es a quien la padece. Existe una relación oculta entre autoestima (autoego) y la ira. A mayor autoestima, a mayor ego, más propensos seremos a que la ira se convierta en la emoción que nos domine. Las culpables, como casi siempre, nuestras expectativas previas. Resulta más sencillo frustrarse cuando nuestras esperanzas no están basadas en realidades. Creer que se es más de lo que realmente somos, suele terminar en la vía muerta de la ira. Y digo “muerta” porque es lo que acaba por producir en la persona que la siente. Aunque al principio confunda la vitalidad, la energía que produce, con la propia vida, pero, a la larga, como el fuego cuando se descontrola, la ira solamente en nuestro interior tierra yerma, donde incluso a las malas hierbas acaba por costarles crecer y prosperar.

Decisiones obligadas

¿A quién no le gustaría conocer el futuro de sus decisiones? Sobre todo en aquellos casos en los que las tomamos obligados por el miedo a las consecuencias de equivocarnos. Es aquí donde más surge la necesidad de conocer como hubiese salido la cosa en el caso de haber tomado la decisión deseada, y poder comparar con nuestra situación tras decidir “a la defensiva”, es decir, tras decantarnos por la opción menos arriesgada.

Resulta curioso como al tomar este tipo de decisiones, en lugar de sentirnos aliviados por haber cogido el camino seguro, aquel que todos a nuestro alrededor aconsejan y aprueban, son las emociones negativas las que se instalan en nosotros, y en especial en nuestros pensamientos, los cuales ajenos a nuestra voluntad, se empecinan en continuar torturándonos recordándonos (seguramente de forma falaz y malintencionada) lo felices que ahora seriamos si hubiésemos tomado el otro camino, ese que nuestro corazón tanto insistía en escoger.

Conciencia y Emociones. Humanos y Robots.

Entendemos la conciencia como ese estado de vigilia o vigilancia que nos permite ser conscientes de quienes somos y lo que nos sucede. Son componentes esenciales de la conciencia la memoria, la atención y la capacidad de tener sensaciones.

Sin recuerdos, sin memoria, no podríamos tomar decisiones a partir de las experiencias vividas y ser más adaptativos. De hecho la memoria episódica (autobiográfica) es la base que conformaría la conciencia. Por otro lado, si no fuéramos capaces de focalizar nuestra atención, no podríamos discriminar aquel suceso susceptible de poner en peligro nuestra existencia. Y, por último pero no menos importante, sin los sentidos ¿quién transmitiría a nuestro cerebro la información de lo que sucede fuera?

Tu cara me suena pero no te conozco (2)

Finalizábamos la entrada anterior preguntándonos si era suficiente con escucharnos a nosotros mismos para así saber cómo gestionar mejor una determinada situación. Y mi respuesta, sincera, era un lacónico “no”.

Humildemente pienso que hay algo más, un aspecto que resulta tan importante como prestar atención a lo que sentimos: estar en condiciones de reconocer lo que nos está sucediendo. Y es que sólo así podemos conocer qué consecuencias tiene estar bajo el “influjo” de un estado emocional o de otro. Es de Perogrullo, pero no es lo mismo quedarte en casa porque estás triste que por tener miedo, ¿verdad?