Archivo de la etiqueta: meditación

Shambhala

Últimamente, hable con quién hable, el que más o el que menos, acaba refiriéndose a lo dificultoso que resulta mantener la atención y no acabar saltando descontroladamente de un estímulo a otro. Vivimos en un momento donde se han juntado el hambre con las ganas de comer. La mayoría de nosotros provenimos de un mundo donde estar atento resultaba fundamental para no perder oportunidades. Hemos sido educados, y hemos educado, en la importancia de estar atentos. Hasta aquí correcto. El problema subyace cuando la cantidad de estímulos existentes sobrepasa por mucho las posibilidades de cada uno de nosotros, por lo que acabamos tan desbordados como si intentásemos atrapar el aire con las manos. Por mucho empeño que pongamos, el resultado final no es sino acabar frustrados.

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101 Cuentos Zen

Una explicación extremadamente sencilla de lo que es el Zen seria la siguiente: forma de meditación que a partir de la propia toma de conciencia intenta conseguir armonizar el cuerpo y el espíritu. Siendo tremendamente simplistas, podríamos decir que la filosofía Zen busca centrar nuestra atención en lo verdaderamente importante, intentando dejar de lado todo aquello que no sólo no aporta, sino que nos impide focalizar nuestra atención o nuestros sentimientos haciéndonos perder nuestro equilibrio interior y exterior.

Solemos confundir, y aquí me incluyo, filosofía Zen con despego o ausencia de emociones, cuando en realidad esto no es del todo así. Un maestro Zen no creo que sea una persona insensible a lo que la rodea, sino que es alguien capaz de discernir lo que tiene valor de lo que no lo tiene o, capaz de desprenderse o dejar de lado aquello que resta valor, que, en vez de sumar, nos resta convirtiendo en tóxica nuestra existencia.

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El secreto de la felicidad autentica

25.Salzberg, Sharon - El secreto de la felicidad autentica.jpgEl presente es la verdadera felicidad. Por mucho que el cine, las novelas y algún que otro listo intente convencernos de que podemos encontrar la felicidad en la esperanza, dícese el futuro, o en la nostalgia, que si no es el pasado se le parece bastante, no es sino el aquí y ahora el que realmente nos la da. Cierto que podemos tener instantes de felicidad pensando en aquello que fue: aquella novia, aquel momento divertido con los amigos, un día cualquiera viendo cocinar a mi madre, pero no es el recuerdo lo que nos hace felices, sino el momento, ese instante en que nos paramos y nos ponemos a recordar o, en el caso de que imaginemos situaciones por llegar, a imaginar. No es el recuerdo o la expectativa sino el instante en el que recuperamos un recuerdo o creamos una posibilidad halagüeña en el mañana. Es cuando hacemos presentes  el pasado o el futuro que llega la felicidad. Ni antes, ni mucho menos después. Sigue leyendo

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Fluyendo voy…

04.Fluyendofluyendo vengo, y por el camino yo me entretengo… Y es que, parafraseando la famosa canción de Kiko Veneno, fluir tiene eso… que nos permite alejarnos de todo, volar y dejar de lado cualquier cosa que no sea aquello que nos está produciendo la emoción de “flow”.

Fluir es como dejar este mundo para quedar sumido en otro donde nada importa excepto continuar pugnando por conseguir el objetivo marcado, el cual, puede ser tan diverso como pintar, leer, hacer deporte e incluso trabajar. Y aunque bien es cierto que todo lo que tenga que ver con las capacidades artísticas, favorece en gran medida la aparición de la emoción, también lo permite practicar un deporte, quedarse atrapado por una buena novela, o en algunos casos, aquellos que como yo son afortunados, el trabajo. Sigue leyendo

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